长跑结束后如何快速恢复身体状态？彭全成给出六点建议

如何缓解肌肉酸痛？此外，有些人会忽视腿部肌肉的酸痛信号，认为只要休息一段时间，继续锻炼就能快速恢复，但如果出现站不起、下蹲、翻身等日常活动受限，建议及早就医，若不及时进行康复治疗，可能疼痛迁延不愈，肿...

减肥瘦身 2024-03-23 469 #肌肉 #健康 #养生 #跑步