健身过程中肌肉酸痛可以通过拉伸来促进恢复吗？

其次，我们可以通过适当的拉伸和按摩来缓解肌肉酸痛。在健身过程中，肌肉酸痛是不可避免的，但只要我们采取正确的措施来缓解疼痛和促进恢复，就可以让我们更好地享受健身的乐趣。只要我们坚持锻炼，注意休息和饮食，...

减肥瘦身 2024-03-23 787 #肌肉 #酸痛 #缓解 #拉伸 #健身