春季三款养生粥推荐，美容滋润最适合女性

粥品口感温润粘稠，不管什么时候吃都会让女生感到十分舒服。特别是在春天没有胃口的时候，粥品既顺滑易下口，也充满了营养。学会做出一份养生粥，养颜美味也非常适合在减肥的女生。养生粥需要增加一些粗粮，促进肠道通畅，同时加上了更多食材作为配料，做出口感绝佳的味道。不需要再另外做小菜，非常简单方便，所以一人食的女生可以享受快捷的晚餐，自己烹饪美味也不会觉得过于麻烦，每天都能够吃到不同品种的粥。

一、海鲜粥

海鲜粥的鲜香美味有着大海的气息，海鲜是天然的味精，可以让粥品不用其他的调味料也变得浓香四溢。海鲜肉感十足，但是却不会带来热量上的负担。海鲜的配料可以自己选择，但是一只带黄的大闸蟹，粥的颜色也会变得金黄，带来十足的食欲，你千万不能错过。

海鲜比米饭熟得更快，所有要先将大米和小米焖煮二十分钟才可以保证两者同时完成。将活的螃蟹放在盐水中泡一会儿，再将它清洗干净。扒开蟹壳，将螃蟹切成几块放入粥品中。加上几颗花蛤和海蛎可以让粥的味道更加浓重。放到粥里加盐继续熬煮五分钟，撒上葱花就完成了。

海鲜粥的配料丰富，每一口都能吃到海鲜。饱满的贝壳肉在短时间煮熟的时候有着最好的韧性，Q弹的口感在口中萦绕。蟹黄粉的香气弥漫开来，米饭也充满了螃蟹的味道，喝粥之后享用一只螃蟹，让整餐饭都变得更有仪式感。

二、排骨米粥

排骨粥滋补，经常被用来当作病人恢复之后的饮食。排骨煮到软糯，和米饭完全融合在肉香柔和入口即化。选择胚芽米来煮制，它具有大米中更多的营养，既有比较顺滑的口感，有不会损失新鲜米的味道。用它来作为煮制的原材料，煮出的粥会更加鲜美。

选择比较瘦的排骨部位，一人份的量只需要三块排骨，太多就会让粥过于油腻。将排骨洗净之后先进行焯水，煮出来的汤水会比较清甜，减少浑浊的情况。在小盅中放入胚芽米和排骨隔水进行炖煮。在最后的十分中加入青菜叶和少量盐煮开，就可以使用了。

排骨米粥上面飘着好看的绿色菜叶，煮成粉红色的排骨在卖相上就十分诱人。它的味道也非常清香美味，排骨慢火煮到软糯，和胚芽米一起食用，在营养健康达到均衡。

三、杂粮甜粥

女生想吃清淡甜粥的时候，不妨选择一份杂粮粥。偶尔吃杂粮粥具有排毒解腻的功效，粗粮煮熟后本身就有淡淡的甜味，可以帮助肠道通畅。平时吃惯了鱼肉，偶尔来上一份清甜的淡粥，让肠胃获得休息。

莲子清苦，赤小豆除湿，燕麦减肥，这些都是非常好的食材，能够让女生的身体获得健康能量。因为有很多粗粮，所以非常抗饿，在早上食用有长时间可以消化。将这些材料都提前进行浸泡，如果是早上要吃的话，可以在前一晚就准备好，早上将所有的材料都放进炖锅中，三十分钟之后一份甜蜜的粥品就完成了。

不喜欢吃放糖的女生可以用枸杞和红枣胎代替，就能够带出粥的甜味。甜粥粘稠，各种谷粒都煮到柔软的程度。享受一份早餐粥，就是这么简单。

养生粥会带来幸福的感觉，它的口感会比白粥更加丰富有层次，一份粥就是一餐饭，能够给女生充足的能量。