油性皮肤护理：远离高糖食物，注意定期洁面，选择适当食物和运动

油性皮肤的朋友应该远离高糖分、高热量的食物，因为经常食用这些食物会导致体内毒素增加，从而引发痘痘粉刺。高糖分的食物会使血糖上升，进而刺激胰岛素和雄性激素的产生，导致粉刺、痘痘和毛孔粗大的问题。

很多长痘痘的人喜欢用刘海来遮盖痘痘，但是他们可能不知道头发接触痘痘会让皮肤更油。因为头发也会分泌油脂，如果头发贴在脸上，更容易引发痘痘。所以油性皮肤的人最好把头发扎起来。

很多人在白天劳累一天后回到家就直接睡觉，经常忽视洁面工作。这是肌肤养护的大忌，即使白天不化妆，皮肤也会接触到一整天的外界环境，空气中的灰尘和脏物都会吸附在脸上。所以在睡前洁面是必要的步骤。此外，在长痘痘期间建议停用所有化妆品，使用温和的洁面产品清洁脸部，然后选择天然的祛痘产品点涂在粉刺和痘痘上。

油性皮肤的人建议多吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等食物，对皮肤有好处。西红柿富含维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，帮助消除痘印和痘痘。每天吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。

建议油性皮肤的人适当参加运动，运动可以促进血液循环，使肌肤呈现健康的红润。此外，当你压力大时，皮质醇的含量会增加，从而引发痤疮。尝试通过运动来调节压力，但运动后记得要适当清洁皮肤。