老年人腰酸背痛和浑身不舒服的原因，你知道吗？

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衰老是每个人都要经历的过程，生活当中很多老年人整天抱怨自己的身体，一天不如一天，甚至还不如刚学会走路的小孩子。

进入老年之后，身体各器官和各组织逐渐衰老，45岁之后，骨骼和大脑中枢神经的衰老速度会加快，这也是很多中老年人腿脚不好和记忆力下降的原因。

对于老年人来说，腰酸背痛和浑身不舒服是常见的事情，其实发生在老年人身上的很多疾病并不算病，只是人老了而已。只要没有太过严重的临床反应，就无需过度治疗。

便秘

很多老年人存在便秘的情况出现便秘，有些老人觉得是肠胃出现了病变，其实这是器官老化出现的正常现象。

对于老年人来说肠胃的蠕动能力和消化能力不如年轻人，加上运动量较少，就容易存在便利的困难。

如果有便秘的话，可以多做一些运动，要养成多喝水的好习惯，尽量保持饮食清淡，有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘。

尿失禁

进入老年的女性容易出现尿失禁的问题，由调查显示，尿失禁的发病率是18%~53%，老年女性的发病率可以高达70%。

出现尿失禁是因为人衰老后，相关的泌尿生殖系统病理变化所导致的，还可能跟身体肥胖，怀孕，分娩，绝经，膀胱肌肉过度活动，骨盆肌肉减弱和神经损伤等有关系。

如果尿失禁的情况比较严重，可以采取针对性的治疗方法，不仅是药物治疗还是手术治疗都能逆转尿失禁。

飞蚊症

老年人容易患上飞蚊症，也就是眼前出现黑点，蚊虫，苍蝇，线条等。但是眼睛没有异常表现，也不会影响到视力。

有研究显示，对于60岁后的老年人飞蚊症的发病率高达66%。主要是因为玻璃体的老化，加上过度用眼和眼部疲劳引起的。

40岁之后，玻璃体逐渐变成水，出现液化空间，随着眼球的转动而晃动，所以眼前会有黑影和蚊虫等。

眼睛跟其他的器官一样也会衰老，衰老过程当中眼睛也会出现退化，所以大家不用过度治疗。

腰酸背痛

进入中老年之后，体内钙元素的流失越来越快，老年人容易出现腰酸背痛的现象，这是常见的一种现象，所以不用太担心。

对于腰酸背痛，关节酸软无力的老年人来说，可以多吃一些含钙丰富的食物，还可以在天气好的时候多出去晒晒太阳散散步，能够促进维生素D的吸收。

及时给身体补钙，可以缓解关节酸软和关节无力的症状，所以对于腰酸背痛不需要过度治疗。

轻度高血压

高血压是常见的慢性疾病，很多老人会每天测量血压，但是不知道血压的标准值。以前的血压标准是120/，但是现在对于血压标准做出了重新的调整。

只要血压不超过130/就是正常的，进入老年之后，血管变硬变脆是可避免的一件事。想要缓解高血压，就要调整自己的饮食和生活习惯，适当运动，不需要过度治疗。

老年人，应该如何保养自己？

饮食方面

老年人的消化功能较差，食物不能得到很好的消化吸收，容易造成营养不良，所以老人应该注意健康合理的饮食，保持饮食清淡，在饮食上遵循少油少盐的饮食原则。

运动方面

老人的腿脚变得不灵活，所以不愿意运动，不运动会加速身体衰老，适当运动可以增强自身免疫力和抵抗力，强身健体，远离疾病的侵扰。运动时要选择适合自己的运动项目，避免过度运动对关节造成伤害。