女人要想保持年轻，这5种补充雌性激素食物要经常吃

女性在45岁以后，随着更年期的逐渐来临，雌激素分泌减少，衰老的迹象也会逐渐显现。为了让自己保持年轻活力，除了良好的生活习惯和心态外，饮食也起着至关重要的作用。

以下是5种食物，特别适合45岁以上的女性食用，可以帮助补充雌激素，让你越活越年轻：

猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，有助于延缓衰老速度，提高皮肤弹性，紧致肌肤，让你逆龄生长。

玫瑰花茶：具有通乳散结作用，激发卵巢内雌性激素分泌，保养卵巢和美容养颜效果显著。

无花果：含有丰富的抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，美容养颜，增加粪便体积，帮助排便，让身材更美好年轻。

皂角米：含有丰富的植物胶原蛋白，促进卵巢新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓衰老，双向调节雌激素水平，保养子宫和卵巢。

阿胶糕：补血养气，美容养颜，滋润通便，提高免疫力，帮助平衡雌激素分泌，预防妇科病发生，促进钙吸收，让肌肤更加细腻有光泽，展现女人味。女性经常食用这些食物，能够让自己保持年轻活力，远离衰老的困扰。