春天不减肥，夏天徒伤悲！减肥常见误区有哪些？

常言道：春天不减肥，夏天徒伤悲！

如今已到阳春三月，天气渐暖，为了能在夏天拥有值得展露的好身材，不少人开始将减肥计划提上日程。但众所周知，减肥绝非易事，不仅要有持之以恒的决心，更要有科学有效的方法，否则一旦陷入“减肥误区”，轻则减肥无效，重则损害身体，得不偿失。

那么，常见的减肥误区到底有哪些？想要有效减肥又该怎么做？今天我们就一起来学习看看！

减肥常见误区有哪些？

误区一：出汗多证明燃脂效果好。

很多人认为“汗水是脂肪的眼泪”，出汗越多，燃脂效果越好，于是他们会通过穿暴汗服运动、去汗蒸房汗蒸等方式来达到减肥的目的。殊不知，出汗量与燃脂减肥之间其实并没有太大的关系，汗液的主要成分是水，出汗后导致的体重降低，实际上是身体水分流失造成的，一旦补充水分后，体重就会恢复如初。而且盲目地让身体大量出汗，不但不能减肥，严重的还可能造成身体脱水，危害健康。

误区二：用水果代替正餐可以减肥。

为了减肥，许多人会拒绝碳水、主食，并认为多吃水果、蔬菜才能有效减肥，甚至用水果来代替正餐。事实上，水果虽含有多种人体所需的营养成分，但其含糖量也相对较高，且多是容易消化吸收的糖类。因此过多食用水果，很容易不知不觉间摄入过多糖分，非但不能成功减肥，反而会加重肥胖，甚至导致营养不良。

误区三：女性月经期间随意吃不会胖。

很多女性对于“经期吃不胖”的观念深信不疑，认为经期新陈代谢加速，肠胃吸收效率不佳，所以怎么吃都不会胖，也因此经期成为许多减肥女性的“放纵日”。但其实，经期的新陈代谢速度、胃肠消化和吸收能力的确会有变化，可这种变化并没有大家以为的那么大，再加上经期身体更敏感，易疲劳，不适合进行剧烈运动，此时如果胡吃海塞，大量摄入高热量食物，照样会造成脂肪囤积，让减肥无疾而终。

有效减肥该怎么做？

想要减肥有成效，一方面要避免上述常见误区，另一方面还要采取科学有效的方法。一般来说，“管住嘴、迈开腿”是大家减肥的必经之路，但“管住嘴”难掌握度，一旦节食过度很可能影响身体健康，而“迈开腿”又难坚持，运动不当还可能造成损伤肌肉。基于此，许多人将目光放在了更加简单有效的减肥方法上——秀域的古方减肥。

据悉，秀域古方减肥是通过中医拔罐的方式来促使身体代谢加快，从而加速燃烧脂肪，不但能同时减掉皮下脂肪和内脏脂肪，还能只减肥肉不减肌肉。更重要的是，秀域古方减肥会全程检测八大健康指标数据，以确保大家的减肥过程更健康、更安全。

与此同时，为了保障大家减肥过程中的营养补给，秀域还特别引进了日本“国宝级”营养补充剂美妥代餐奶昔，它富含50多种微量元素，热量却只有174千卡，能够帮助大家在减脂的同时补充足够的营养，提升免疫力，更好地守护健康。

不得不说，作为拥有20年减肥经验的大健康品牌，秀域在减肥领域的努力和成效大家有目共睹，也难怪它能够在全国40多个城市开设近千家直营门店，更是被数百万顾客所选择。

最后再次提醒大家，减肥不可盲目！想要健康有效地减脂塑形，一定要避开误区，选择科学有效的方法，才能收获理想身材，让夏天不伤悲！