女性不是只有瘦才叫好身材，微胖也是一种美

我注意到现在的女性对自己的身材要求过于严格，尤其是一些女明星，她们都瘦得皮包骨头。身高在165厘米以上，甚至170厘米以上的女明星，竟然保持体重在100斤以下。然而，对于女性来说，身高和体重应该是息息相关的，不能以某个体重为标准。

在过去，人们并不以瘦为美，特别是在物质匮乏的年代，人们眼中的美是有肉感的女性。在古代唐朝时期，审美标准也是以胖为美。如果说瘦是为了健康，那么过度瘦其实也是不健康的。瘦的人往往抵抗力较弱，而且容易怕冷，特别是在冬天，没有脂肪保暖，会感到很不舒服。肉感其实可以凸显女性的魅力，从人类基因的角度来看，男性更欣赏微胖的身材，因为这有助于更好地繁衍后代。

将瘦作为美的标准可能源自一些时尚模特的展示，她们都是纤细苗条的身材。肥胖的身材固然会带来健康问题，但我们中国人讲究中庸之道，肥胖不好，但过度消瘦的身材也不好，两者的中庸状态就是微胖，实际上微胖才是最理想的身材。

比如说，这位小姐姐的身材就是微胖身材的典范。她体重120斤，给人一种肉肉的感觉，不是苗条的身材，但十分迷人可爱。

一个人是瘦还是胖，我们很多时候是基于主观判断，这是从审美的角度来看。然而，从健康的角度来看，我们有一些标准。

第一种标准是BMI（身体质量指数），这是1997年世界卫生组织通过的测量体重过重和肥胖的方法。计算方法是：BMI = 体重（公斤）除以身高的平方（米）。世界标准是BMI在18.5-24.9之间为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。中国专家认为，中国人的体重指数正常范围上限应低于世界标准，在具体运用体重指数判断胖瘦时应有所区别，中国人的体重指数标准是BMI在18.5-22之间，大于22为超重，大于30为肥胖。例如，身高1.7米，体重63.6公斤，BMI = 63.6÷1.7^2 = 22，属于正常体重。170厘米身高，体重126斤，这种情况其实还算是正常身材，不算肥胖，应该算是微胖。因此，身边的女性不要对自己太严格了，要结合身高来看体重。

第二种标准是身高估算法。男性的标准体重是身高（厘米）减去105，女性的标准体重是身高（厘米）减去100。标准体重范围是正负10%以内，超过这个范围就可称为异常体重。超重范围是超出标准体重的20%以内，肥胖范围是超出标准体重的20%以上，中度肥胖范围是体重超过标准体重的30%~50%，重度肥胖范围是超过标准体重50%以上。按照这种标准，实际上大部分女性都是属于瘦的，根本达不到肥胖的标准。这个标准其实偏向于西方化，如果按照我们东方的标准，你减个10斤，对于大多数人来说，也不算是肥胖身材。

第三种标准是身高和体重并不是衡量肥胖的唯一指标，还有体脂率参考法。世界卫生组织推荐的体脂率评价肥胖的标准是男性≥25%，女性≥35%。中国北京居民的最佳体脂率切点值是男性≥23.95%，女性≥31.35%。这种方法需要使用卡尺来测量，健身房里通常有专门的仪器可以测量。

肥胖的身材不好，过于瘦的身材也不好，微胖才是最理想的身材。因此，在节假日期间，大家不用对自己要求太严格，当然也不能太放纵，否则对肠胃也不好。