抓住黄金丰胸期，学会这几招胸部按摩让你丰胸变得事半功倍！

世界上有一种痛苦，只有平胸的女生能够理解。男朋友的胸肌比自己的大，看看别人挤挤可能还有沟，而自己最多只能挤出一条皱纹。风情万种，走路带风，难道就与平胸女生无缘了吗？

很多女生都为自己的平胸而烦恼，都希望能够在一夜之间变成“小山丘”，但是要快速丰胸可不是那么容易的哦！

虽然丰胸是一个需要坚持的过程，但是掌握好时机可以让你事半功倍！那么什么时候是平胸女生的黄金丰胸时期呢？如何才能更有效地丰胸呢？

平胸女生们不要伤心，抓住这个绝佳机会！告别遗憾，美丽人生从此刻开始！

一、抓住时机

姨妈期的前1-3天是女生丰胸的最佳时期，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪在这个时间段囤积，所以这个时候丰胸效果最好哦！

二、饮食搭配

女生们可以在经期前三天内多吃富含雌激素的食物，比如胡萝卜、大豆、坚果等。

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，还具有防止乳房下垂、保护乳房的效果。所以在吃胡萝卜的时候可以帮助我们防止乳房下垂，并且让乳房变大！

推荐做法：胡萝卜炒鸡蛋

食材：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。

做法：

1.将胡萝卜削皮，切丝，香葱切段备用。

2.鸡蛋打入碗内，搅拌，加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化。

3.锅热，加入少许油，倒入蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状，盛出备用。

4.锅热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。

5.最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅。

三.胸部按摩

丰胸计划光靠食疗还不够哦！还需要配合按摩才能有效，适当的胸部按摩不仅可以缓解胸部胀痛感，还能促进乳腺细胞的有效运动，增加丰胸效果。

这么专业的事情就交给男朋友吧！

既然说到胸部按摩，特意为大家找来一组八式丰胸按摩操！

1.画圈/交替按摩：双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。双手四指并拢，一手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手交替按摩。

2.提升按摩/托胸动作：一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起-放下的循环动作。

3.两侧轻按/螺旋式按摩：一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

4.按压动作/滑动按摩：四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

四.健胸体操

很多女生都以为经期不会长胖，所以不运动，但是适当的运动才能促进丰胸哦！多做一些扩胸运动，让胸部肌肉得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，抓住机会让胸部变大！

运动虽然好，但是注意不要用力过猛哦！

今天的丰胸小知识就到这里了，长期坚持才能看到效果哦！赶紧行动起来吧！